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- डिमेंशिया एक भयावह बीमारी है, लेकिन अगर आप इसे पहले से रोकते हैं और इसके शुरुआती लक्षणों को जानते हैं तो यह मददगार हो सकता है।
- नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और मानसिक उत्तेजना वाली गतिविधियाँ डिमेंशिया की रोकथाम में मददगार होती हैं।
- इस लेख में हम डिमेंशिया की रोकथाम के तरीकों और इसके शुरुआती लक्षणों के बारे में संक्षेप में जानेंगे।
डिमेंशिया एक भयावह बीमारी है जो किसी को भी हो सकती है। लेकिन, अगर आप इसे पहले से रोकने का प्रयास करें और इसके शुरुआती लक्षणों के बारे में जान लें, तो इससे बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में, आप स्वस्थ मस्तिष्क बनाए रखने के तरीके और डिमेंशिया के शुरुआती लक्षणों के बारे में जानेंगे।
डिमेंशिया को रोकने के कई तरीके हैं। यहां 10 प्रमुख तरीके दिए गए हैं:
नियमित व्यायाम: चलना, दौड़ना, तैरना आदि शारीरिक गतिविधियाँ मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं, जिससे मस्तिष्क स्वस्थ रहता है।
संतुलित आहार: भूमध्यसागरीय आहार जैसे फलों, सब्जियों, नट्स, जैतून के तेल और मछली युक्त आहार मस्तिष्क के लिए फायदेमंद हैं।
मानसिक उत्तेजक गतिविधियाँ: पढ़ना, पहेलियाँ सुलझाना, वाद्य यंत्र बजाना आदि मस्तिष्क को सक्रिय रखने में मदद करते हैं।
