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- A demência é uma doença assustadora, mas é útil estar prevenido e conhecer os sintomas iniciais.
- Exercícios regulares, uma dieta equilibrada e atividades de estimulação mental são formas úteis de prevenir a demência.
- Neste artigo, podemos aprender um pouco sobre as formas de prevenir a demência e os sintomas iniciais.
A demência é uma doença assustadora que pode afetar qualquer pessoa. No entanto, a prevenção e a detecção precoce dos sintomas podem ajudar muito. Neste artigo, você aprenderá sobre maneiras de manter um cérebro saudável e sobre os sintomas iniciais da demência.
Existem várias maneiras de prevenir a demência. Aqui estão 10 métodos principais:
Exercício regular: Atividade física, como caminhar, correr ou nadar, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando a mantê-lo saudável.
Dieta equilibrada: Uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes, azeite de oliva e peixe, como a dieta mediterrânea, é benéfica para a saúde do cérebro.
Estimulação mental: Leitura, resolução de quebra-cabeças e tocar instrumentos musicais ajudam a manter o cérebro ativo.
