โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่น่ากลัวที่อาจเกิดขึ้นกับทุกคน แต่การป้องกันล่วงหน้าและตระหนักถึงอาการในช่วงแรกจะช่วยได้มาก บทความนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรักษาสมองให้แข็งแรงและทำความเข้าใจอาการในช่วงแรกของโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างง่ายดาย

มีหลายวิธีในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ต่อไปนี้เป็นวิธีหลักๆ 10 วิธี

การออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายอย่างเช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ การว่ายน้ำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองแข็งแรง
รับประทานอาหารที่สมดุล: อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งประกอบด้วย ผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ดธัญพืช น้ำมันมะกอก และปลา มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง
กิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจ: การอ่าน การไขปริศนา การเล่นดนตรี จะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ดูเพิ่มเติม...