Bệnh mất trí nhớ có thể xảy ra với bất kỳ ai và là một căn bệnh đáng sợ. Tuy nhiên, nếu bạn chủ động phòng ngừa và biết được các dấu hiệu ban đầu, bạn sẽ được hỗ trợ rất nhiều. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu cách duy trì một bộ não khỏe mạnh và những dấu hiệu ban đầu của bệnh mất trí nhớ một cách đơn giản.

Có nhiều cách để phòng ngừa bệnh mất trí nhớ. Dưới đây là 10 cách chính:

Tập thể dục thường xuyên: Các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,... giúp tăng cường lưu thông máu đến não, từ đó duy trì sức khỏe cho não bộ.
Chế độ ăn uống cân bằng: Chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải, bao gồm trái cây, rau củ, các loại hạt, dầu ô liu, cá, là rất tốt cho sức khỏe não bộ.
Hoạt động kích thích trí não: Đọc sách, giải câu đố, chơi nhạc cụ,... giúp giữ cho não bộ luôn hoạt động.

Xem thêm...